• Atendimento online para todo o mundo.

Se você vive em alerta, se preocupa com tudo e sente que nunca consegue relaxar de verdade, você não precisa continuar vivendo assim.

Você carrega preocupações constantes e sente que até os momentos de descanso viraram tensão. Com a Terapia Cognitivo-Comportamental, você encontra cuidado e apoio para compreender a ansiedade e se sentir mais seguro(a) e presente.

Quantas dessas situações você vive todos os dias?

Se pelo menos uma parece familiar, este espaço foi feito para você!

  • Acorda já cansado(a), como se a noite não tivesse sido suficiente
  • Revisa a mesma mensagem várias vezes com medo de ter errado algo
  • Sente o coração acelerar sem motivo aparente, do nada
  • Adia tarefas importantes e depois se cobra pela demora
  • Sorri por fora, mas por dentro sente um vazio difícil de explicar
  • Evita conversas difíceis só para não gerar conflito
  • Chega em casa exausto(a), mesmo sem fazer nada de diferente
  • Sente que nunca é bom o suficiente, por mais que se esforce

Isso tem nome. Tem explicação.

E tem caminho de volta.

Quando a ansiedade fica sem espaço para ser entendida, ela vai ocupando mais lugares: o sono, as relações, a energia para viver o que importa. O cansaço de segurar tudo sozinho(a) só cresce.

Imagine dormir sem o peso do dia seguinte pesando no peito, conseguir dizer não sem culpa, estar presente numa conversa sem a mente disparada em mil direções. Esse caminho existe, e começa com um passo.

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Conheça quem vai caminhar com você

Deixa eu te contar um pouco sobre esse trabalho. Em poucos minutos, você entende como posso te ajudar.

Psicóloga Débora Alexandre

Se a ansiedade já fez você se sentir funcionando por fora e exausto(a) por dentro, saiba que você não está sozinho(a) nisso. Eu entendo esse lugar de perto, porque também já convivi com uma ansiedade intensa.

Sou formada em Psicologia, com formação e especialização em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), além de formação em Terapia da Aceitação e Compromisso (ACT) e em Psicopatologia. Antes de atuar como psicoterapeuta, passei 16 anos na área de Recursos Humanos, o que me ajuda a entender como a ansiedade também aparece na rotina de trabalho.

Meus atendimentos são 100% online, para qualquer lugar do Brasil ou do mundo. Ofereço uma escuta acolhedora e sem julgamentos, onde você não precisa parecer forte ou dar conta de tudo, só precisa ser você, no seu tempo e do seu jeito.

Se você sente que chegou a hora de cuidar de você, este pode ser o seu primeiro passo. Será um prazer caminhar ao seu lado nesse processo.

Psicóloga Débora Alexandre, CRP 06/58762.

 
 

Agende sua sessão e comece um processo feito exclusivamente para a sua história.

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Focos de atendimento

Cada sofrimento tem uma origem. Entender a sua é o primeiro passo para mudar.

Ansiedade

Se você vive em alerta constante, com a mente acelerada e o corpo cansado de tanto se preocupar, esse espaço é para você.

Esgotamento no Trabalho

Se você sente que já não aguenta mais a rotina, funciona no automático e não consegue realmente descansar, você não precisa continuar assim.

Autoestima

Se você se cobra demais, se compara o tempo todo e sente que nunca é bom o suficiente, esse peso pode ser cuidado com carinho.

Comunicação e Relacionamentos

Se você evita conflitos, tem dificuldade em se expressar ou sente que suas relações te esgotam mais do que te nutrem, vamos entender isso juntos.

Depressão

Se a tristeza tem tomado conta dos seus dias e até as coisas simples parecem pesadas demais, você, merece um espaço para ser ouvido(a).

Procrastinação

Se você adia o que precisa fazer e depois se culpa por isso, sabendo que é difícil romper esse ciclo sozinho(a), há um caminho possível.

A psicoterapia é um espaço só seu, para entender o que a ansiedade tem feito com sua mente, suas emoções e seu comportamento, e desenvolver recursos práticos para lidar com ela no dia a dia.

Com o tempo, é possível ganhar mais clareza sobre si, sentir o corpo mais leve e retomar a confiança para tomar decisões e seguir em frente.

O que dizem meus pacientes

  • Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Cheguei até a Débora sem qualquer indicação, apenas procurando por profissionais que trabalhassem com ansiedade. E que grata surpresa que eu tive! Desde a nossa primeira sessão ela foi atenta ao me ouvir, a identificar as minhas questões, mesmo que muitas vezes, minha narrativa soasse “bagunçada” diante de tantas coisas que ligavam o passado e o presente. Ela me forneceu ferramentas para lidar com a ansiedade, me ensinou tanto sobre como a minha mente estava funcionando e como eu poderia lidar. Mesmo após o fim do acompanhamento, ainda levo tudo que a psicoterapia me ensinou por meio do brilhante trabalho da Débora.
Thaís de Aguiar
Fiz terapia com a Débora e só tenho a agradecer por todo o acolhimento, profissionalismo e cuidado. Sua escuta atenta e sensível, aliada a estratégias práticas e eficazes, me ajudaram a compreender melhor minhas emoções e a enfrentar desafios com mais equilíbrio e confiança. Aprendi a lidar melhor com a minha ansiedade, por meio de ações simples e objetivas, que fortaleceram meu autocontrole, minha autoestima e, principalmente, meu autocuidado.
Camila Alessandra
Gostaria de registrar minha satisfação com o trabalho desenvolvido pela Débora. Desde o início do acompanhamento, tenho me sentido muito acolhida, respeitada e compreendida. Toda sua dedicação, atenção e profissionalismo estão fazendo toda a diferença no meu processo terapêutico. As sessões tem contribuído significativamente para meu autoconhecimento, equilíbrio emocional e qualidade de vida, além de força para encarar todos os desafios e medos. Quando me deparo com situações trabalhadas nas sessões, lembro sempre de suas orientações. Excelente profissional!
Ana Beatriz Teixeira
A terapia com a Débora me ajudou a enxergar minha carreira com mais clareza. Ao longo do processo, consegui identificar o que realmente é importante para mim profissionalmente e definir limites sobre o que não estou disposto a aceitar. Foi uma experiência valiosa para tomar decisões com mais confiança e alinhadas com meus valores.
João Victor Novaes

Quais os benefícios da psicoterapia?

Cada dor tem um caminho possível de cuidado.

 
  • Mais Clareza Mental
Entender o que está por trás da ansiedade ajuda a organizar os pensamentos e reduzir aquela sensação de caos na cabeça.
  • Noites Mais Tranquilas
Menos pensamentos acelerados na hora de dormir, para um descanso que realmente recupera suas energias.
  • Autoestima Fortalecida
Menos autocobrança e comparação, mais reconhecimento do seu valor e das suas conquistas reais.
  • Relações Mais Saudáveis
Mais facilidade para se expressar, dizer não e construir vínculos que somam, não que esgotam.
  • Alívio do Esgotamento
Recursos práticos para lidar com a rotina de trabalho sem se anular no processo.
  • Menos Procrastinação
Compreender o que trava a ação ajuda a agir com menos culpa e mais consistência.
  • Mais Presença no Dia a Dia
Menos piloto automático, mais atenção ao que realmente importa em cada momento.
  • Autonomia Emocional
Ferramentas práticas para reconhecer e lidar com a ansiedade sempre que ela aparecer.

Etapas

Como funciona o atendimento?

Cada sessão é um espaço só seu, sem julgamento, sem pressa. O foco é inteiramente na sua história, no que você sente e no que você quer mudar.

Entre em contato

Mande uma mensagem pelo WhatsApp. Sem formulários complicados, sem burocracia. É só uma conversa inicial, sem nenhum compromisso.

Conheça o processo

Na primeira sessão, você fala sobre o que está sentindo e entende como funciona o acompanhamento. É um espaço seguro, sem julgamento e completamente sigiloso.

Comece no seu ritmo

A partir daí, construímos juntos um processo terapêutico adaptado à sua história, suas necessidades e seu tempo. Cada passo é dado com cuidado.

Ainda com dúvidas?

  • Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
As sessões acontecem 100% online, para qualquer lugar do Brasil ou do mundo, em um espaço seguro, sigiloso e acolhedor. Você vai se ouvir, compreender suas emoções e, junto comigo, construir estratégias práticas para seguir em frente, sempre respeitando o seu tempo e as suas necessidades.
A terapia vai além de desabafar: é um espaço para entender melhor suas emoções, pensamentos e comportamentos. Juntos, vamos entender o que está te incomodando e buscar caminhos práticos para melhorar sua qualidade de vida, com base na Terapia Cognitivo Comportamental.
Não existe um tempo exato, cada pessoa tem seu ritmo. No início, definimos objetivos claros para o seu tratamento e acompanhamos sua evolução ao longo do processo. Algumas pessoas alcançam seus objetivos em poucos meses, outras precisam de mais tempo, e tudo bem.
Você não precisa estar em crise para buscar ajuda. Se a ansiedade já interfere no seu trabalho, nos seus relacionamentos ou na sua rotina, se você funciona por fora mas por dentro sente que não está dando conta, talvez seja o momento de cuidar de você.
No momento, não trabalho com convênios. Mas posso emitir nota fiscal para que você solicite reembolso junto ao seu plano de saúde, caso ele ofereça essa opção. Assim, você não deixa de receber o cuidado que precisa. Fico à disposição para esclarecer qualquer dúvida.

Os atendimentos são realizados de forma particular. O CFP (Conselho Federal de Psicologia)  não permite a divulgação de valores em materiais públicos, mas posso te passar todas as informações diretamente. Me chame para conversarmos sem compromisso.

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O momento certo é agora, e o primeiro passo é mais leve do que você imagina.

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